眼睛是人类感官中重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康

　　出现哪些信号要警惕近视？

　　1、看东西变近

　　孩子看东西离得很近，例如，看书或者看电子产品时，眼睛距离很近，写作业时弯腰弓背等。正常距离看不清，必须通过拉近眼睛和物体的距离才能看清，喜欢凑近屏幕。眼睛处于调节异常、紧张痉挛的状态，表现为看远看不清，一方面会形成假性近视，另一方面更易引起视疲劳，加快真性近视的形成和发展。

　　2、喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西，经常拉扯眼角

　　孩子眯眼、皱眉以及拉扯眼角这些小动作可以使眼睑遮挡住部分瞳孔，较少弥散光线，歪头、仰头在一定程度上改变了眼睛的屈光状态，短暂地让孩子看得更清楚。

　　3、经常揉眼睛、频繁眨眼

　　一些孩子因为近视看不清物体会产生眼睛不适，还有用眼过度导致视觉疲劳。频繁揉眼可能会加重近视和散光。

　　发现近视怎么办？

　　1、散瞳验光：孩子的睫状肌调节能力很强，如果验光时不使用睫状肌麻痹剂，孩子又处于假性近视期阶段，验光结果就可能包含了假性近视的度数，导致眼镜度数不准确，影响屈光发育。散瞳验光可以放松睫状肌，这时的验光的结果更客观、更可靠。

　　2、确诊假性近视：假性近视只是眼部调节功能痉挛的一种状态，临床表现为孩子看远视力下降，酷似近视表现，通常休息一段时间可能好转，过度用眼时又可变坏。

　　假性近视持续时间很短暂，如果在这个时期没有发现，并及时进行干预，很快就会转为真性近视。

　　3、确诊真性近视：一旦孩子被确诊为真性近视，应积极配合眼科医生进行矫正，同时也要做好近视防控的工作。

　　如何有效预防和保护？

　　控制用眼的时间，在长时间用眼后，可以遵循“20-20-20”护眼原则，每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）远的地方至少20秒。可以根据孩子的用眼情况，适当增减远眺时间。

　　学习累了以后尽量别碰手机和IPAD，学习的过程，眼睛已经很累了，如果再目不转睛地看电子产品，眼睛更容易出现干涩、酸胀等不适的症状。

　　控制用眼距离：如果要看动画片，建议使用电视、投影仪等，保证合适的视屏距离。手机屏幕小，尽量不接触。

　　使用投影仪的时候，要注意屏幕的分辨率。有效的对比敏感度可以让孩子视物更加清楚并减轻疲劳。

　　保持正确的读写姿势：正确的读写姿势非常重要。督促孩子做到3个“一”：眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6～8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）；不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。

　　端正坐姿，坐姿对眼睛的好处，不是一时的，而是日积月累的。同样，不良坐姿对眼睛的害处也是日积月累的，而且坐的歪歪扭扭，除了让眼睛疲劳以外，还会让脊柱发育不良。

　　保证室内光线充足：这里的光线不是指台灯，而是房间吊顶灯等背景灯的亮度，只有这些光线亮了，才能起到预防近视，减轻视疲劳作用。

　　创造良好的学习环境，不可在昏暗的环境下，长时间、近距离用眼。

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