近视眼
暑假“神兽”回到身边 家长们怎么去保护他们的视力
暑假就要来了，这给父母和孩子都带来了不小的压力，因为这是近视的高发阶段，家长应该如何去保护孩子的视力！
极地狐要给我
暑假又来了，对于家长来说，真的是神兽要回来了，真的是太难了！有些家长对于孩子的管制别无他法，只能用电子产品来控制住他们，但是这样会有损小孩的视力。假期我们要如何的去保护小孩的视力呢？
坚持户外活动
暑期容易让孩子们养成久坐不动的习惯，家长们应该鼓励孩子们参与户外运动，每天户外活动2个小时以上，尽可能目“浴”阳光。因为户外活动接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制孩子近视的发展。
控制用眼时间
孩子们在暑假里会看电视、玩游戏或者用电脑，这些活动都对视力有一定的影响。家长应该制定科学的用眼时间规划，每40分钟后休息10分钟，让眼睛有充分的休息时间，这样可以减少眼疲劳。
定期检查视力
从孩子3岁起，就需要给他建立屈光发育档案，至少每年到专业眼科进行1次视力检查。
趁着放暑假，若发现孩子看东西眯眼、眨眼、揉眼睛、眼睛贴的很近等异常现象，应及时带孩子到专业医院眼科查明原因。
一旦确诊近视，要谨遵医嘱进行科学干预和矫正。
注意营养均衡
家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。保证充足的睡眠，不要熬夜。注意饮食营养均衡。
建议儿童青少年的饮食要做到“三多一少”：多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如：肉、鱼、蛋、奶和新鲜的水果和蔬菜；少吃甜食和油炸食品。
文章内容来源：网络
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