社区新人
等级更新:2023/10
现在这个时代，睡前不在床上玩手机都不敢说是年轻人了，躺着、熄灯、熬夜，几乎是年轻人的三件套但是这样对眼睛的伤害真的太大了。
睡前玩手机，伤眼睛太深
对于睡前玩手机的危害，陶勇医生曾总结为“轻则视疲劳，重则青光眼”。
以下就是睡前玩手机的“伤眼三宗罪”
引起视疲劳和近视
躺着玩手机时，眼睛距离手机屏幕会比坐着时更近，眼球睫状肌持续收缩，调节力度增大，所承受的压力更大，造成眼球前后径增长，引起视疲劳和近视。
在昏暗的环境中玩手机，为了适应屏幕的亮度，瞳孔要不断调节，在蓝光的刺激下，更容易引起视觉疲劳和加重近视。
如果长期侧躺着玩手机，左右眼用眼不均衡，一侧的眼睛更容易疲劳，视力会明显下降，两只眼睛出现视力偏差，特别是本身有高强度近视的，可能出现急性斜视，甚至失明。
出现干眼症
研究显示，每天使用电子屏幕超过8小时是干眼症的危险因素。
看手机时全神贯注，常会忘记眨眼，导致眼球表面保持湿润的泪膜蒸发过度，屏幕蓝光导致泪膜质量下降，容易引起干眼症。
表现为眼睛干涩、频繁眨眼、畏光畏风、异物感。如果长期得不到治疗，还可能造成角膜变薄，引起视力损伤。
诱发青光眼
摸黑玩手机很伤眼，特别是有青光眼高危因素的人群更不要摸黑玩手机：
50岁以上；
青光眼家族史；
高度近视（600度以上）；
高血压患者；
糖尿病患者。
在光线不足的环境里玩手机，瞳孔长时间扩大，会阻碍眼内房水循环，眼压升高，诱发急性闭眼型青光眼。
青光眼是全球首位不可逆性致盲眼病，在持续的高眼压下，会出现视力下降、视神经损害、视野缩小甚至失明。
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