青光眼是一种在你不注意的时候视力就被偷走的眼部疾病，发病迅速、危害性大、随时导致失，所以我们要做好预防。

　　如何预防青光眼？

　　预防青光眼，必须从日常的点滴生活做起，特别是年轻的电脑族，更要注意。比如，经常用眼的人群，提高黄斑承受聚焦光线的能力，减少眼睛的调节，从而有效缓解和消除视疲劳，并对眼睛起到预防和保护的作用。青光眼主要与生活习惯有关，生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼。

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。要有良好的睡眠，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。少在光线昏暗的环境中工作或娱乐。在暗室工作的人，每隔1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。

　　看电视时较好在电视机旁开小灯照明。不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。要“饭吃八分饱”，少吃辛辣及有刺激性的食物。

　　青光眼高危人群（40岁以上，糖尿病，高度近视，青光眼家族史患者）建议每年做一次眼科检查，这样才能够做到早期发现，早期治疗。

　　年轻人也会得青光眼？

　　就青光眼的发生概率而言，其可能更多发生于40岁以上的中老年人群，但并不意味着年轻人就和青光眼没有关系了，也有不少年轻人患有青光眼，40岁以下人群也不要掉以轻心。

　　要注意的是，青光眼是内因和外因结合而导致发作的一个疾病，所谓内因指的是遗传，病根是位于基因之上的，有青光眼家族史的人群尤其需要提防青光眼。

　　而外因则是我们日常生活习惯上的一些诱导因素：如日常是否爱眼护眼，是否有健康的生活习惯。因此，如果有青光眼相关的基因存在，自身不注意还有不健康生活方式的人，发病几率较高。同时一些意外事件也会导致青光眼发生。

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