睡一个舒服的午觉

　　一定是很多学生党、上班族

　　一天之中期待的事情之一

　　中午不睡 下午崩溃

　　经过一上午的“劳作”

　　为了下午的精力充沛

　　海南很多人都养成了短暂午休的习惯

　　但在午休起来后

　　总会听到这样的灵魂呐喊：

　　“为什么趴在桌上午睡

　　起来后视力变差了呢？”

　　到底怎么回事？

　　以上症状可以对号入座的恐怕不在少数吧，其实这都是因为午睡的姿势太销魂——趴桌午睡导致的。

　　趴在桌上午睡这个姿势，胳膊有时会压迫到眼球，时间一长容易造成眼压升高，并在短时间内改变眼轴长度和角膜的屈光状态，所以醒后会出现短暂的视力模糊。这种情况一般在休息后，可以得到缓解。

　　因此，建议大家在午睡时尽量平卧或侧卧，如果只能趴着睡觉，就侧着头枕个小枕头，也是不错的选择。

　　敲黑板

　　长期趴着午睡，当心青光眼！

　　提醒，对于本身有远视眼及浅前房结构等青光眼体质人群来说，趴着睡还容易诱发闭角型青光眼急性发作！这绝不是危言耸听哦。

　　青光眼是世界头号不可逆性的致盲疾病，是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压会给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时，视野可全部丧失而至失明。

　　眼压高不高，自己要知道

　　除了午睡姿势外，在日常生活中，还要多注意眼压。正常人的眼压在早晨，而在晚上或深夜时降至。但是也有些人的眼压高峰是分布在下午或晚上。如果眼睛出现胀痛、视物模糊、视野变窄，看灯时周围像是有彩虹的光晕，这些都是你的眼压在升高！

　　自测眼压技巧：

　　正常情况下，眼球硬度和鼻尖硬度相似，如果你的眼球摸起来比鼻尖硬，则表示眼压较高，应及时就医。正常眼压值是11～21mmHg。

　　注意！

　　青光眼也有高危人群

　　但眼压升高并非青光眼发病的危险因素，部分患者眼压正常却发生了典型的青光眼病理改变，也有部分青光眼患者眼压虽得到控制，视神经损害仍然进行性发展。引发青光眼的原因很多，比如以下几种↓

　　高危因素为

　　1、遗传因素。有家族史的人应警惕患上青光眼；

　　2、眼部结构。很多人天生眼部结构异常，前房浅、眼轴短、晶体厚、角膜直径短，导致前房角狭窄，房水排出障碍，眼压升高而形成青光眼；

　　3、年龄增长。随着人年龄的增长，眼部结构退化，视网膜向侧膝关节骨小梁之间的神经元变性也可导致青光眼的发生；

　　4、近视。高度近视也是青光眼的危险因素；

　　5、过度用眼。长期在黑暗的条件下看手机，或者长期低头用眼、趴着睡觉等不良姿势也可引发青光眼。

　　有以上高危因素的人群须尽早、定期做青光眼的排查。

　　支招！

　　遇上青光眼怎么办？

　　青光眼的，是以控制病情不再发展为目的，早期发现，及时合理，将眼压控制在理想范围，绝大多数病人都可以在有生之年保持良好的视功能。

　　文章来源：网络

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