网友一叶扁舟提问近视防控有效的举措有哪些？

梁剑虹医生回答2022-07-20 14:42

患者可通过养成良好用眼习惯、避免疲劳用眼、户外运动、饮食均衡等预防近视，具体如下：

1.用眼习惯：眼睛距离书本应距离一尺，胸部离桌子应距离一拳，手指离笔尖应距离一寸；

2.避免疲劳用眼：应在连续近距离用眼30-40分钟时，停下来休息，眺望远处或室外活动，可有效预防近视；

3.户外运动：应加强有阳光的户外活动，因为人体受阳光刺激产生多巴胺，多巴胺增多可有效控制近视发展；