高度近视可能会引起一系列的并发症、所以在日常生活中一定要注意不要让眼睛受外伤、避免剧烈运动。

　　成人近视度数按照度数可分为轻度近视（近视300度以内）、中度近视（近视300度-600度）和高度近视（近视600度以上）。临床上、根据眼部是否发生病理变化、又分为单纯性近视和病理性近视。

　　若近视者的眼底无病理变化、度数在600度以内、一般用适当的眼镜或其他矫正方式即可将视力矫正至正常。

　　高度近视是指近视度数大于600度、伴有眼轴延长、眼底视网膜和脉络膜萎缩等退行性病变为主要特点的屈光不正。

　　最常见的表现就是、高度近视容易出现夜间视力差、飞蚊症、漂浮物、闪光感等症状、与正常人相比、发生视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血和新生血管的危险性要大得多、严重者可致盲。

　　打个比方、就像吹气球一样、气球吹到一定大小就可以了、稍微大一些也没关系、如果吹得太大了气球壁就会很薄、然后就会怎么样？

　　对、就有爆炸的危险。同样的道理、眼球过度变长、眼球壁就会变薄、就会出现很多问题。

　　所以高度近视给人们带来的不仅是生活上的不便、更有眼底病变的风险、这也就需要在日常生活中要加倍爱护眼睛、避免过度用眼、关于一些用眼知识、有需要的可以添加我的联系方式免费领取！

　　为了预防眼底病变、高度近视者需注意这些：

　　剧烈运动

　　高度近视者应尽量避免参加对抗性比赛、以及拳击、短跑等过于剧烈的运动。剧烈运动有可能因震动或撞击而诱发视网膜裂孔或视网膜脱离等严重眼病、带来致盲风险。

　　眼外伤

　　高度近视者的视网膜组织因变性萎缩而变得脆弱、易使视网膜脱离、而眼部外伤会造成眼球受损、增加视网膜脱落的几率。所以、高度近视者在日常生活中尤其要注意保护眼睛、防止眼睛受到外伤。

　　献血

　　高度近视者献血需谨慎、由于高度近视者眼轴变长、脉络膜被拉得更薄更细、献血时血压的轻微波动都有可能造成血管痉挛、引起眼底的变化、从而出现眼底病变。因此、从保护献血者的角度出发、不建议高度近视者献血。

　　如何缓解度数增涨？

　　对于高度近视者来说、应该尽量控制让近视不再进一步的发展、平日里一定要保持良好的用眼习惯。

　　1、正确的坐姿、安全的距离

　　如果避免不了看手机和电脑、建议大家在看电脑时距离保持在60厘米以上、当然如果你是台式机、键盘和屏幕分离的那种、你可以在不影响办公的情况下、放的越远越好。眼睛视线距离屏幕中心点保持向下10个角度、头位轻微下垂的姿势最为舒服、

　　2、把近距离办公时间尽量碎片化

　　通俗一点讲、你连续看5个小时手机的危害和每看55分钟休息5分钟、连续看5个小时的危害完全不一样。所以更应该遵循是20-20-20法则、即每看近 20分钟就抬头看远处20英尺 （5米）外的物体持续盯着看20秒、放松睫状肌和调节、打破连续性。

　　3、养成定期远视力的训练习惯

　　可以在休息时或者上下班的时候多看看外面远处的物体、可以由近到远的盯着一个车牌或者建筑物去看。大自然中有许多对眼睛有益的光线。2小时/天或者10小时/周户外活动、能够起到有效的近视防控作用。

　　4、适当使用一些辅助

　　日常在看手机电脑的时候养成眨眼睛的习惯、眼睛干涩可以用人工泪液、长期用眼的伙伴也可以买点叶黄素来吃。近视眼多多少少的会眼压高、尤其是高度近视。所以敷眼方式应该选择冷敷尽量避免热敷。冷敷贴可以起到降眼压、改善眼部微循环的作用、而且冷敷可能会让巩膜弹性增加一点。

　　5、定期复查视力和眼睛,

　　除了注意自己视力的变化、找出对应度数增加的原因、定期复查还可以避免一些近视并发症的危害、尤其是600度以上的高度近视、建议每年坚持复查一次。

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