盛夏酷暑，躺在空调房里刷手机，成了不少人的日常。然而，长时间待在空调房里，不少人出现了鼻塞、头晕、关节酸痛等症状。对此，专家说，遇到这种情况要小心了，你可能患上了“眼睛空调病”。

　　1、空调+玩手机，加重干眼症

　　干眼症不是简单的眼睛干涩，而是眼表泪膜失衡的慢性疾病。健康人的眼表有一层薄薄的泪液膜，它起着润滑眼球、保持角膜清澈明亮的重要作用，而当泪液膜出现异常时，稳定性下降，进而引起眼睛干涩不适。

　　长期待在空调房的人，干眼症发生率相应更高。空调在降低室内温度的同时，还会带走空气中的水分，造成湿度的降低和空气流速增大。办公族在使用电脑、手机等电子产品时，已经不自觉减少了眨眼频率，增加了角膜暴露时间，同时影响了泪膜中的水液和脂质的分泌。角膜和结膜长时间得不到有效湿润，眼干、眼痒、眼痛等一系列问题接踵而至，干眼症就发生了。

　　2、暑假警惕儿童干眼

　　夏天比较热，小孩子们长期呆在空调房内，空气湿度低，泪液蒸发过多，就有可能诱发孩子出现干眼症，具体表现为眼睛干涩、发痒、分泌物增加等种种不适。

　　针对干眼症的防护，建议孩子们假期多进行户外活动，不要长时间呆在空调房里使用电子产品。如果需要长时间呆在空调房里，可以使用空气加湿器，或者在房间里面放一盆水，来增加房间的湿度，以此避免干眼症的发生。对于近视合并干眼的孩子，则需减少用眼强度，改善作息。

　　3、干眼症并非“无法治疗”

　　干眼症并非“无法治疗”，临床有丰富有效的治疗手段。通过专业眼科医生的细致诊断、个体化治疗方案的制定、患者的良好依从性以及生活方式的调整，绝大多数患者可以显著减轻甚至消除不适症状，恢复较稳定的泪膜和健康的眼表，保持良好的视功能和生活质量，严重并发症可以被有效预防。

　　1)对于轻度干眼症患者建议：

　　生活干预是关键。推荐科学眨眼训练：轻闭眼(上睑轻压至触及下睫毛)→用力挤眼两秒(激活眼轮匝肌排出脂质)→慢睁眼3秒(促进泪膜均匀铺展)，每日训练≥15分钟。这能促进脂质层分泌，相当于给眼睛做‘保湿面膜’。

　　饮食方面应多吃深海鱼、亚麻籽，补充Omega-3，吃蓝莓、菠菜补充花青素和维生素A;避免高糖高脂饮食，避免过度摄入酒精、咖啡因。

　　运动方面，快走、骑行时眼球随景物移动，相当于“天然眨眼训练”。运动时可融入眨眼训练，如瑜伽、太极拳等注重身心协调的运动，可结合有意识的、缓慢而完全的眨眼练习。

　　2)对于中重度干眼症患者的建议：

　　物理治疗如强脉冲光照射可疏通睑板腺，改善脂质分泌;

　　药物治疗如低浓度糖皮质激素控制炎症，环孢素滴眼液促进泪液分泌;

　　生物治疗，如自体血清滴眼液含多种生长因子，堪称“黄金眼药水”。

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