高度近视会引起眼轴增长，从而可能产生一系列眼底改变，如视网膜脱离、黄斑劈裂、黄斑裂孔等，都会对视力造成严重危害，甚至存在致盲的风险。一般情况，轻、中度近视或者经过检查后眼底没有异常的高度近视者，可以进行常规的运动。如患有视网膜变性、视网膜裂孔，或者是做过视网膜裂孔修补的高度近视人群，应避免剧烈运动。

　　近视三大类

　　近视分为三类：轻度近视（300度以内）、中度近视（300-600度之间）和高度近视（600度以上）。

　　日常生活中，很多人都认为，高度近视不就是戴的镜片比别人厚一点嘛，其实高度近视可不光是戴厚镜片那么简单！高度近视患者随着年龄增长眼轴进行性变长，眼球向后部扩张，产生一系列的退行性眼底改变，故又称为病理性近视，一旦有外力作用就很容易受伤。

　　高度近视不能做哪些剧烈运动

　　高度近视（600度以上）患者在进行剧烈运动时需要特别小心，因为高度近视患者的视网膜相比正常人更为脆弱，容易发生视网膜脱落等严重后果。以下是一些高度近视患者不宜参与的剧烈运动：

　　极限运动：如过山车、蹦极、跳伞等。这些活动会引起外界压力的急剧变化，对视网膜极为不利。

　　接触性运动：如篮球、足球、拳击等，这类运动容易因为碰撞到眼部导致视网膜脱落。

　　重体力劳动：过重的体力劳动也会因为外力冲击可能导致视网膜脱离。

　　在进行任何剧烈的运动之前，高度近视患者应该进行专业的眼科检查，确保眼底状况良好，并咨询眼科医生的意见。此外，建议高度近视患者避免长时间看电视和玩手机，注意保护眼睛，多吃含有叶黄素和维生素类的蔬果，如猕猴桃、菠菜、蓝莓等，以帮助预防视力进一步下降。

　　高度近视的注意事项

　　1、养成良好的用眼习惯，避免近视程度加深。平时注意正确的阅读姿势及距离，看书持续时间不能太长，严格控制使用电脑、手机等电子显示屏幕的时间。多参加室外活动，多在视野开阔处极目远眺。避免外伤及头部晃动大的剧烈运动。

　　2、控制血压、血糖，避免其他原因引起的视网膜病变。

　　3、定期到医院检查眼底。一般情况下，建议应至少每年进行一次眼底检查，同时监控近视度数的发展。

　　4、一旦出现视力下降、眼前黑影遮挡或者感觉眼前有飞蚊和闪光感等症状，都有可能是视网膜在“报警”，请及时至眼科门诊就诊。

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