近年来，儿童青少年近视呈早发、高发态势，已经成为影响儿童健康和全面发展的突出问题。那么，儿童青少年近视到底该如何防控呢？

　　面对早发、高发的儿童青少年近视现状，如何预防近视的发生、控制近视的发展，是孩子成长路上家长关心的重要问题。专家表示，长时间近距离用眼、户外活动时间不足等是导致儿童青少年近视的主要原因。

　　许多学龄儿童和青少年的课外活动时间被压缩，用眼负担加剧。加之电子产品在低龄人群中的普及、长时间近距离使用，也在一定程度上增加了儿童青少年近视发生率。近视可防可控不可逆，要做到早预防、早发现、早干预，防近视从小从早做起。

　　专家建议，家长要从孩子出生就树立近视防控意识，给孩子一个健康视觉环境，帮助孩子养成良好用眼习惯：儿童在1—3岁幼儿期、4—6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。

　　近视可防可控不可逆，要做到早预防、早发现、早干预。在孩子还没有近视的时候，可以采取‘一增一减’的措施来进行预防，即增加户外运动和减少持续的近距离用眼工作。迄今为止，近视仍没有医学方法能够彻底治愈或者逆转近视。在积极预防之外，我们能做的只是尽一切可能延缓近视的发展，尽量避免成为高度近视。除了在日常生活中保持健康的用眼习惯，还可以采取适当医疗手段延缓近视的发展。

　　预防近视的方法

　　1、多进行户外活动

　　每天保证两个小时的户外活动，这对于保护视力来说，是非常有必要的。一提到户外活动，很多人就以为只是锻炼身体的，但其实，哪怕只是在阳光下随便走走看看，也是有好处的。有研究表明，近视问题和光照不足有很大的关系。有一种叫做多巴胺的物质，能够抑制眼轴变长，降低近视的发生率，而这种物质的分泌恰恰和阳光有关。

　　2、养成良好的用眼习惯

　　孩子的眼睛尚在发育之中，不能过度用眼。按照20-20-20原则，每当孩子近距离用眼20分钟左右，就应该有20秒的休息，并且要眺望一下20英尺（大约六米）之外的远处，如果孩子已经上小学了，课余时间要多眺望窗外。孩子写作业时，时刻谨记“一拳一尺一寸”这六个字。其中，一拳是指身体与桌子的距离（大约七厘米），一尺是指眼睛和书本的距离（大约三十三厘米），而一寸则是指笔尖和手的距离（大约三厘米）。

　　3、充足的睡眠

　　相信家长们或多或少会有熬夜的经历，当第二天比较困的时候，眼里会有血丝，这样肯定是对视力不好的。只有保证足够的睡眠，才能让眼睛得到充足的休息。对于学龄前的孩子，好睡眠时间达到十个小时。

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