很多人经常抱怨自己睡醒的时候很干涩，很不舒服，这到底怎么了，要怎么改变这种情况啊？

　　改善眼睛干涩，从生活习惯开始

　　休息不好，泪液质量也会受影响，但现在不少朋友都有熬夜玩手机的习惯，手机蓝光辐射会影响我们的生物节律，导致睡眠质量下降。失眠后只能继续看手机，进一步增加我们的眼部疲劳和干涩，容易形成恶性循环。

　　所以，想要眼睛不那么干，我们应该尽量减少睡前使用手机等电子产品的时间。

　　除此之外，出现眼睛干涩等不适症状后，应该尽量减少佩戴隐形眼镜。如果在北方比较干燥的地区或在秋冬干燥季节，可以尝试使用加湿器。维生素A对改善干眼症状有一定作用，胡萝卜、动物肝脏等都富含维生素A，可以在每日的三餐中加入这类食材。

　　干眼严重，请及时就医

　　别以为眼睛干涩不是病，干眼症如果长期置之不理，导致病情加重，可引发角结膜病变，严重者导致眼表尤其是角膜组织干燥、融解、穿孔甚至失明。一些朋友的干眼程度比较严重，甚至影响到正常的工作生活，应该及时就诊。

　　不同类型的干眼症，要采取不同的治疗手段

　　如果是缺水型的，一方面可以通过人工泪液等药水补充泪液。另一方面要找出泪液不足的原因，如因为泪腺功能方面的疾病导致泪液的分泌减少，则需对泪腺疾病进行治疗。

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