经常加班、熬夜，你总觉得眼睛干涩、有异物感？玩手机电脑后，你是否会觉得看东西模糊，眼痒且易疲劳？开车时，你是否会总觉得怕风、畏光、眼皮发沉？千万别以为，这仅是简单的用眼过度，要警惕可能是干眼在“作怪”！

　　什么是干眼症？

　　干眼症又称角结膜干燥症，是指由多种因素导致的以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病。干眼症常见的症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒有异物感、痛灼热感、分泌物粘稠、怕风、畏光、对外界刺激敏感、容易流泪等。较严重者眼睛会出现红肿、充血、角质化等症状，而这种症状不及时治疗、缓解久而久之会造成角结膜病变影响视力。

　　为什么会形成干眼症

　　1、水液层泪腺泪液分泌不足:是z常见的干眼角度原因；先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜者。

　　2、水样层异常：水样层过薄或不能形成。多见于中老年女性病人，常伴有眼部及全身疾病，如先天性无泪症、干燥综合征、类风湿性关节炎等。

　　3、黏液层异常：泪膜-上皮界面不能形成，导致泪膜过早破裂，可见于眼化学伤、沙眼、维生素A缺乏症等疾病。

　　4、眼睑异常：如眼睑缺损、睑球粘连、暴露性角膜炎等。

　　5、长时间注视屏幕：瞬目动作明显减少，导致泪膜破坏和角膜表面干燥，对角膜上皮产生损害。近年临床常见的“视频终端综合征”是导致干眼的原因之一。

　　生活中我们应该怎么做

　　1、减少视频终端使用时间

　　手机电脑万般好，但都有一个致命缺点：伤眼！看手机电脑时，人的专注程度会比较高，眨眼频率会不自觉地降低。长期盯着电脑、平板等电子屏幕，也很容易导致视疲劳或者干眼症。一定要减少近距离用眼的时间。

　　2、增加有效眨眼的频率

　　长期不眨眼或者不完全眨眼，不仅会减少泪膜的生成，还会让泪液挥发更旺盛，导致眼睛更加干涩。所以要改掉用眼坏习惯，增加有效眨眼次数（轻闭眼2秒→用力闭眼2秒→睁眼2秒，重复1分钟，每天10次）。

　　3、增加户外活动

　　适当的运动锻炼不仅可以增强免疫力，对心理还有积极的调节作用。积极的运动可降低视频终端的使用频率，减轻干眼症状。

　　4、避免佩戴角膜接触镜

　　现今隐形眼镜和美瞳越来越受到爱美人士的青睐，但是长期使用会使角膜无法接触空气和角膜与泪膜隔离，导致眼睛表面缺氧缺水。而且在佩戴之前没有做好镜片的清洁护理，可能会引起很多眼部疾病，如角膜炎、结膜炎、角膜水肿。

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