大家基本都离不开电子产品，近视的人就会增多，近视的那些人一般都有哪些行为？孙淑芹医生来说说。

　　近视的外在原因

　　1、过度用眼

　　眼睛长时间盯着屏幕不运动，眼球会失去协调平衡的能力。长时间使用电子产品，也容易导致视力下降。

　　工作40分钟到1小时左右，就应该让眼睛休息。多走到室外，看看绿色植物，能放松心情、缓解视疲劳。

　　2、有害光线

　　人眼能适应的最佳亮度是300勒克斯左右，而现在很多照明设备都超过了500勒克斯。

　　看电视不开室内灯，或在黑暗中看手机，这种亮暗对比过于强烈。在强光刺激下，瞳孔会保护性缩小，引起瞳孔扩约肌痉挛，出现眼胀痛和头昏头痛；瞳孔缩小还会引起晶状体变凸，聚光加强，导致近视度数快速加深。

　　3、缺乏户外活动

　　眼睛是光感器官，获得足够阳光才能保持较佳工作状态。

　　研究发现，增加阳光照射可降低近视风险。每人每天至少要有20分钟在阳光下的户外活动。

　　中等强度有氧运动会增加细胞中氧气含量，促进淋巴和血液循环，是良好视力的前提。

　　4、营养不足

　　人的眼底锥体细胞日常需要消耗一种叫做“视紫红”的物质，这种物质的原料是维生素A、B族维生素、视黄素、卵黄素等。

　　治疗方法

　　近视眼可以通过佩戴近视眼镜或者激光手术治疗。而散光通常需要佩戴散光眼镜或者手术治疗。

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