您每天长时间使用空调、电视、电脑、手机吗？您有眼睛酸涩胀痛、视物模糊、异物感等眼部不适症状吗？如果出现这些症状的话，那么可能是干眼症找上门了。

　　什么是干眼症？

　　干眼，又称角结膜干燥症，是一种常见的眼科疾病。干眼，通俗来说就是眼睛的表面缺“眼泪水”了。我们眼球表面有一层薄薄的泪水层，叫做“泪膜”，由三层物质组成，“表面的油”，“中间的水”和“底层的蛋白质”。

　　每眨一次眼，“眼泪水”（泪液）就会均匀地涂布在眼球表面。而当各种原因导致泪膜不能稳定持续地停留在眼表时，干眼就产生了。

　　干眼症的症状有哪些？

　　干眼症患者的眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多;眼酸、眼痒、怕光和视力减退。还会出现头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中的症状，在检查时可以看到有眼结膜充血，角膜上皮脱落，严重影响视力。

　　干眼症形成原因有哪些？

　　1、长时间使用电子屏幕

　　长时间面对手机、电脑等电子屏幕会降低眨眼频率，造成水性泪液与脂质无法充足、均匀分布到眼表维持泪膜稳定，从而导致眼表干燥。

　　2、睡眠不足

　　熬夜、睡眠质量差、入睡时间长、入睡困难、睡眠持续时间短，会损伤腺体和上皮细胞，引起或者加重干眼。

　　3、经常画眼妆

　　经常画或者纹眼线、刷眼睫毛、过度眼部化妆都有可能刺激睑缘发炎、堵塞睑板腺开口，导致腺体内的油脂无法排出，泪液中缺乏油脂，形成干眼。

　　4、戴隐形眼镜

　　干眼是戴角膜接触镜（各类隐形眼镜）常见的并发症，戴镜时间越长，眼部不适出现的频率和程度都随之增加。

　　5、环境因素

　　长时间在空调房、暖气房里，干燥的环境中，泪液蒸发率增高，容易诱发干眼。

　　6、不良生活习惯

　　高脂饮食，吸烟，被动吸烟（待在吸烟环境中）等不良饮食生活习惯也可能引起干眼。

　　7、药物、手术以及疾病的影响

　　服用抗组胺药、部分降压药以及抗焦虑的药物，或者曾经做过眼部手术，患有类风湿性关节炎、甲状腺异常的人群，还有糖尿病的患者，干眼症比较高发。

　　怎样预防干眼症？

　　养成多眨眼、休息的习惯。使用电子屏幕应保持60cm以上的距离，使视线保持向下约30°，避免亮光直接照射造成眼部的疲劳，每隔一小时应至少让眼睛休息一次。

　　多吃富含维生素的食物。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。

　　为减少眼部干燥，可以适当使用人工泪液湿润角膜。另外，眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。

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