不少家长很困惑，为什么有的孩子不会近视，自己家孩子近视度数却不断飙升。今天和大家分享一些眼视光专业人士会给自己孩子采取的近视防控措施，希望能够帮助更多孩子。

　　看远方

　　坚持每隔半个小时就会去窗边看看远方。

　　经常眺望远方可以放松睫状肌，缓解视疲劳，预防近视的发生，或者延缓近视增长。同时，经常在窗口晒太阳，也可以促进视网膜多巴胺的分泌，从而抑制近视的发生和发展。

　　新学期马上开始，家长要引导孩子在学校也要经常看远方、多到室外活动。

　　保持33cm

　　这个时代，大人小孩都没有办法真正地远离电子产品，那么引导孩子学会正确的看近用眼方法，比禁止更有可行性。不管是看电脑还是iPad，都要确保33cm以上的用眼距离，对于延缓孩子近视度数增长至关重要。

　　两岁以下的孩子杜绝玩电子产品，学龄段的孩子每次使用电子产品时要伸直胳膊，把屏幕的位置放在伸直的胳膊之外。

　　放学后家长也要注意少让孩子使用电子产品。如果要用，也要保持33cm以上的距离。

　　早预防

　　目前市场上有很多护眼产品，比如眼贴、眼罩、眼部按摩仪，这类产品可以使疲劳的眼睛得到适当的放松缓解，对于近视可以起到一定的防控作用。还有一些含有叶黄素、胡萝卜素、花青素等成分的产品，可以通过口服的方式补充眼睛所需的营养元素。

　　戒手机

　　家长们要注意了！孩子在家看电子产品对眼睛的刺激程度是这样子的：电视＜iPad＜手机。因此，小孩子好不要碰手机。

　　因为，手机屏幕实在太小了，孩子拿着手机，自然会往眼前凑，很难控制距离；同时手机的光线太强，对眼睛的伤害很大。特别是看视频、打游戏的时候，屏幕上的画面不停闪烁，光线的刺激更加剧烈，对孩子的眼睛伤害很大。

　　新学期，建议家长更多使用绘本、音乐、手工、户外活动等方式，进行亲子互动教育，替代手机等娱乐方式。

　　看近化为望远 

　　现实生活中，人们长期处于相对狭小的空间，望远距离严重不足，缺乏视远锻炼，对眼睛十分不利。

　　近视形成主要原因，是长时间看近用眼过度造成。增加看近与看远交替用眼，注意视远锻炼，缓解视疲劳，爱护眼睛卫生，就可以自我防控近视。

　　在当前应试教育环境下，孩子学习压力很大， 上网课、读书、写字，看电视、手机，均属于看近用眼，也是造成儿童青少年近视高发的主要因素。

　　要想很好地防控近视，必须把看近用眼转化为望远状态，将读书写字看近转化为看十几米的视远；把生活中看几米的视远向更远的望远状态延伸。增加望远时间，锻炼远视力，持续给眼睛赋能，提升视远能力，改善视疲劳，科学合理用眼，才是追本求源防控近视发生和发展的理想办法。

　　另外，教大家一个“电视、电脑、iPad、手机”4件套的正确使用规则：

　　发现近视，应该注意3点

　　第一，正规机构配镜。一旦诊断近视，佩戴眼镜是基础。由于孩子睫状肌调节能力很强，一般根据裸眼视力、矫正视力以及10岁孩及以下散瞳验光后的综合结果，决定是否需要配镜，需要佩戴哪种眼镜等治疗方案。临床上，散瞳验光后单眼屈光度数（等效球镜）≥-0.50D，或单眼裸眼视力≤0.8，建议全天配镜。

　　第二，做散瞳验光检查。散瞳的目的是完全放松孩子的睫状肌从而得到一个准确的屈光度数，或者是真实的远视储备数据。根据年龄不同、眼位不同由选择散瞳验光的方式，无论哪种方式对于孩子的眼睛均没有伤害，只要配合验光师在规定的时间做好适当的紫外线防护即可。

　　第三，做眼睛发育检查。除了散瞳验光检查，验光师还会综合裸眼视力、矫正视力、眼轴长短、角膜曲率、眼底等眼睛发育情况，给出适合孩子的治疗方案，以及今后用眼习惯的指导建议。

　　治疗近视，做到理性选择

　　目前针对近视的治疗方法有很多种，包括普通框架眼镜、离焦功能镜片的框架眼镜、离焦软镜等，品种繁多，但不是越贵越好，也不是越多越好。只有适合自己的才是重要 。

　　除了近视眼镜，目前近视防控小组专家共识中提到0.01%阿托品滴眼液可以控制近视发展速度，尤其是对于因长时间近距离用眼所导致的调节滞后，该药有较好的疗效。但在使用眼药前一定要在正规医院检查调节力、眼压、眼底、屈光状态、眼轴等，在医生明确可以使用前提条件下，自己在家中每晚使用，同时也要定期医院就诊观察以上参数的变化。

　　所有的治疗都是因人而异，也不是单方面、短时间起到作用的。家长们可以在改变不良用眼卫生的前提条件下，由验光视指导选择“1+1”或“1+2”的治疗方案来控制孩子近视的增长。近视后不可逆，不可能度数越来低，所有控制性手段都是控制度数加深的产品。

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