很多上班族由于长时间面对电脑，经常都会出现视疲劳和视力下降的情况。这些人日常生活中，要如何做到工作和视力两手抓呢？有相同烦恼的小伙伴，赶紧一起来看看吧！有的人会或者在桌上放一盆绿植，说是可以保护眼睛，那么问题来了，这样做真的有用吗？

　　绿色能不能保护眼睛？

　　眼睛上有很多肌肉，眼睛外面的肌肉负责眼球的运动，眼睛里面的肌肉叫作睫状肌。睫状肌是一圈肌肉，可以收缩或松弛。看近处的时候，睫状肌会收缩；看远处的时候，睫状肌会放松。

　　如果持续地看近处，睫状肌一直处于收缩状态，容易出现酸痛，就会引起视疲劳 。

　　视疲劳时，多看绿植有用吗？

　　其实真正起作用的，并不是绿色植物本身，之所以说“看绿色植物可以保护眼睛”，是因为大多数时候绿色植物都长在远处 。

　　学习或者工作一定时间后望向远处，能够使人眼从观察近物的状态迅速转换为观察远物的状态，此时向远处对焦这一动作使睫状肌处于松弛的状态，使紧张的它松弛有度，眼睛就得到了一定的休息。

　　另外，望向远方处于放松状态下的人们，眨眼次数恢复到正常水平，这样也有利于眼球的湿润，减少眼部不适的发生。所以说，将“护眼”功劳归因于“绿色植物”或者“绿色”，这种说法并不正确。

　　经常看电脑，建议你这样做

　　1、在电脑前坐的时间太长容易产生视疲劳感，建议每40分钟到1小时休息10分钟，看看远处，而不是继续盯着办公桌上的小植物。

　　2、电脑放低一点：让眼睛处于稍稍向下看的姿势，能使眼睛表面暴露的面积减少。

　　3、电脑放远一点：跟电脑保持65厘米左右的距离，可避免因近距离引起的视疲劳。

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