生活在如今的社会，大家都进入了看屏时代。上班，对着电脑目不转睛努力工作，吃饭，就着美食博主视频下饭等等，周而复始的后果就是—眼睛干涩、迎风掉泪、还会刺痛干痒。有些人以为干眼只是一个眼睛疲劳的缩影，其实干眼，没有你想的那么简单。

　　干眼，是眼睛“病”了

　　很多人容易将视疲劳与干眼症混淆。干眼症是泪膜稳定性下降致使眼部不适的总称，常见症状就有视疲劳、异物感、干涩感，有些患者还可出现烧灼感、眼肿、眼痛、畏光、眼红等。

　　干眼症并非只是一时疲劳所致，须予以重视，尽早干预。否则，延误病情可导致丝状角膜炎、角膜上皮角化，严重还会引发眼表炎症，导致角膜溃疡，甚至导致失明。

　　出现干眼怎么办？

　　干眼是一种多因素导致的慢性眼表疾病，如果得了干眼，先要尽可能纠正各种引起干眼的危险因素，其次在医生的指导下进行正规治疗。

　　1、多眨眼，减少电子产品的使用时间

　　多眨眼有助于泪水的分泌和涂布。建议长时间操作电脑、驾车、读书的人要注意休息，用眼1小时左右休息15分钟，可以闭目养神，可以眺望远方练习眨眼睛（每分钟20次左右），减少每日使用电子产品的时间。

　　2、正确热敷+穴位按摩

　　长时间用眼后，可将双手摩擦生热，敷在眼睛上，这样可起到热敷的作用，改善眼部血液循环，缓解不适。需要注意的是，如果眼睛发生了炎症，此时已不适合热敷了，否则会适得其反。同时，可按摩眼局部的太阳穴、攒竹穴、承泣穴等帮助眼睛舒缓压力。

　　3、养成良好的生活习惯

　　保持充足的睡眠时间，少熬夜，适当运动。同时日常生活中减少使用隐形眼镜、美瞳的次数和时间。

　　4、合理使用人工泪液

　　虽然人工泪液常用于治疗和缓解干眼，是目前公认治疗干眼的首选方法。但市面上的人工泪液往往成分不明，多含有添加剂等对眼睛有刺激的成分，长期使用会损害眼表细胞，进而影响泪膜的形成，从而加重干眼。故需要使用人工泪液等眼药水时，建议在医生的指导下选择使用。

　　5、衡的饮食

　　营养均衡多食用新鲜蔬菜和水果，适当增加摄入鱼类、豆制品奶制品、蛋虾等富含钙的食物，以及芝麻等含维生素B1丰富的食物，对护眼都是有帮助的。

　　温馨提示

　　如果尝试上述方法后干眼症仍不能缓解，请及时到正规医院眼科就诊，接受专业的诊疗。

　　免责说明：本文由网友自由发布，如有侵权，请联系本网站进行删除