如今的网络发展迅速的时代，大家在日常生活中，有时会不会感觉眼睛有些不适？比如眼睛干涩、畏光流泪、有异物感等等，如果有这些症状，那就要小心了。可能是因为用眼太过嗨，疯狂追剧、报复性刷手机、熬夜，引发了干眼症！

　　什么是干眼症？

　　干眼为多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡。可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和(或)视功能障碍。

　　预防干眼症

　　锻炼眼睛的调节功能、合理用眼

　　减少手机、电脑等电子设备的使用时间。如果需要长时间使用电脑，可以每用眼20分钟，眺望至20英尺（约6米）外的远处，维持20秒钟，即20–20–20法则。在使用电脑的过程中，应注意调整好显示器与眼睛的距离和位置，建议距离50-70厘米，位置略低于眼水平线，显示器的亮度调节舒适为宜。

　　改善不良生活习惯

　　避免熬夜，形成规律的睡眠习惯，尽量十点前入睡，可以通过睡前使用热水泡脚、冥想等改善睡眠质量。避免在黑暗处玩手机、电脑等。建议戒烟酒，脱离被动吸烟环境等。

　　尽量减少眼部刺激

　　尽量减少眼部使用化妆品；如需使用，请使用合格正规的化妆产品。卸妆时需将眼部的化妆品去除干净，保证储存环境卫生。使用化妆品时避免涂到睫毛根部及睑缘，避免引起眼睑炎症。尽量减少美瞳及隐形眼镜的使用，以免长期佩戴引起角膜缺氧导致干眼发生，使用前将手清洗干净，避免感染。

　　干眼症要怎么治疗才好？

　　如果怀疑自己有干眼症，不建议自行使用眼药水（尤其是成分不明的网红眼药水）。目前对干眼症的治疗，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗、家庭护理等。其中，物理治疗是干眼治疗中运用较广的方式之一。

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