A妈妈说：“你晒了没？我家娃从近视350度降到了50度！”

　　B妈妈说：“晒啦！晒啦！我家娃近视清零了！”

　　不打针、不吃药，还不花钱，近视就被治好啦？还有这等好事儿，尊嘟假嘟。

　　近日，网络上掀起了一波“晒眼皮”潮。

　　这样晒晒眼皮 近视就治好啦？听着怎么这么玄乎...

　　近视的原因，主要有这些

　　1、爹妈遗传的

　　近视是有一定遗传倾向的，尤其是爸妈有高度近视的。

　　不过也不是说爸妈近视，娃100%近视，近视的遗传方式很复杂，只是说父母近视的娃近视的风险相比较而言更高一些！

　　2、近距离用眼时间太长了

　　据研究表明，近距离用眼与近视密切相关。

　　近距离用眼时间较长，眼疲劳加剧，容易出现短暂性的近视漂移，当这种情况出现频率增多，时间增长，短暂性就可能变成永久性近视。

　　3、户外活动时间太短了

　　有科学研究表明，户外活动是否起效果，与进入眼内的阳光强度和时长的叠加有关。户外活动时间不足或整天待家里，户外活动时间不够，眼睛接受阳光照射的时间不够，也是诱发近视的重要原因之一。

　　逆转近视的办法—没有

　　想要通过晒眼皮的方式治好近视，这是不可能的事情！目前全世界都没有根治近视的好方法，多为延缓度数加深和缓解眼疲劳。想要通过“晒眼皮”的方式逆转真性近视，是不可能的。

　　一旦近视了，立即干预

　　医生建议每半年进行一次视力筛查，一旦发现孩子出现视力模糊、双眼视力不对等的情况时，及时进行医疗干预。

　　交由医生进行综合评估，为孩子选择合适的方式进行干预，目前延缓近视有效的办法有光学干预（配备眼镜、功能性眼镜）、物理干预（穴位按摩、理疗等）、药物干预（缓解视疲劳的眼药水等）。

　　那如果“晒眼皮”不能逆转近视，为什么网上这么多“成功案例”，还有不少人“晒眼皮”后感觉视力恢复了。

　　“晒眼皮”背后的真相—闭目养神的功劳

　　小编按照网上的方法去太阳下“晒眼皮”，不得不说晒完眼皮后，眼睛明显感觉舒服多啦~！好像看东西也更清晰啦！感觉好神奇！

　　与其说是“晒眼皮”的功劳，还不如说是眼睛得到充分放松的作用！武汉儿童医院眼科揭红主任介绍，大众说的“晒眼皮”实际上是给眼睛放松了，缓解视疲劳啦，和闭目养神类似。闭目养神后，眼睛得到了充分放松自然看的更清晰了，这和劳累后睡上一觉，醒来感觉神清气爽一个道理哟。

　　图中的成功案例实际上是增加了户外运动时长，从某种角度来说证实了户外活动对缓解视疲劳、延缓近视发展的积极作用！

　　原来网上口耳相传的“晒眼皮”实际上是给眼睛放松了，那我有事没事儿就躺着晒两个小时！

　　既户外运动了还“养眼”了，这方法怎么样？

　　效果不知道好不好，但是可以预见的是，如果没防晒，那人真的就是会被晒黑，甚至晒伤的。

　　我们全身上下，眼睑皮肤是薄的——仅有1mm厚，同时它也是脆弱的。长时间暴露在阳光中，容易导致眼睑皮肤晒伤!

　　此外，过量紫外线的照射会晒伤皮肤，造成局部皮肤红斑、肿胀、脱皮等情况，可伴有灼烧感、刺痛等症状。

　　错误的时间暴晒眼皮，会对眼球造成严重影响，引发结膜炎、睑裂斑、翼状胬肉、白内障等眼部疾病。

　　此外，紫外线是存在累计效应的，多频次、长时间的暴晒，紫外线容易引起眼底黄斑病变，甚至导致不可逆的伤害。

　　科学表明：

　　防治、延缓近视有效的办法是每天进行足够的日间户外活动。所以老老实实出去户外活动吧！

　　同时，户外活动时应避免阳光直射，不要用裸眼直视强光，要做好防晒，保护眼睛。

　　上学、放学时间段适合户外活动

　　网上盛传一门神奇功法，名曰《眸子还神功》，功法中说到：时间地点为清晨，风和日丽，朝阳东升之际，选择空气新鲜、环境幽静、视野开阔的场所采红太阳之气！

　　人家说，这个时间段不仅仅适合晒眼皮，进行户外运动也是比较佳时间段！

　　比较佳的户外运动时间

　　春天、秋天、冬天早上8点前，以及每天傍晚的4-6点之间，是晒太阳的佳时间段。

　　这两个时间段的太阳不刺眼，阳光晒到皮肤上的感觉很温暖，特别适合放松眼睛，进行户外运动。而且即使是学龄期儿童，这两个时间段正处于上学、放学的高峰，完全可以充分利用这两个时间段进行户外活动，放松眼睛。

　　这样进行户外活动才有效果

　　1、充足的户外活动时长

　　学龄前儿童，每天尽可能保证3小时户外活动；

　　学龄期儿童，每天尽可能保证2小时户外活动。

　　此处要说明的是，户外活动不必占用2、3小时不间断的进行，只要每天累计户外活动时长达到即可。

　　2、户外—接触大自然都算

　　对于户外，不少家长存在误区，认为只要离开家就算户外，室内的大商圈、公园等都算。其实这都是错误的！

　　户外，可以是小区楼下的小花坛、树林里、公园、草地，甚至马路边，这些地方都可以算户外，只要能在自然光照下进行的就可以。

　　大商圈、室内游乐场所并不算户外，对放松眼睛没有帮助。

　　3、必须有阳光，夜里可不行

　　想要充分放松眼睛，阳光是必不可少的。部分家长喜欢在晚上饭后带娃出来进行户外运动，夜间缺乏阳光照射，对眼部的放松没有帮助。

　　近距离用眼后这样做，近视也要绕道走

　　1、姿势正确很关键

　　在日常的学习生活中，注意劳逸结合、姿势标准十分重要！

　　2、劳逸结合遵循3个“20”

　　每近距离用眼20分钟，需闭眼休息20s，再打开窗户伸出头，往20英尺（约合6米）外看一会儿。

　　此处并不是绝对要求，可视情况进行调整。

　　错误习惯要纠正

　　1、不躺着看书

　　2、不边走边看书

　　3、或晃动的车厢里看书

　　4、不在光线昏暗或过亮的地方看书

　　看完这篇文章，电脑或者手机前的您也应该休息下眼睛啦。

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