眼睛，是我们一直都不能忽视的部位。因为，眼睛的疾病有很多，而且很多都是容易让人失明的疾病。其中，白内障是大部分人在上了年纪之后都会出现的疾病。

　　怎么才能很好预防白内障出现？

　　在阳光强烈的环境下，戴深色太阳镜

　　高原地区以及阳光辐射较多的地区，白内障的发病率相对增高。这是因为长期暴露在阳光下受到紫外线的照射，紫外线可影响晶状体的氧化-还原过程，使晶状体蛋白质发生变性、混浊形成白内障。接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。所以，外出时戴深色太阳镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。

　　防止严重呕吐、腹泻或长时间在高温条件下大量出汗引起脱水

　　在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。

　　注意饮食平衡，保证营养，特别是要摄入足够的维生素C

　　人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，机体的吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C。维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止老年性白内障的形成。

　　生活起居要规律，注意劳逸结合，锻炼身体，保持愉快的心情

　　戒除烟酒和其它不良生活习惯。保证睡眠充足，有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠药或中成药调理。有屈光改变者，应到医院检查，配戴合适的眼镜。有糖尿病者要严格控制血糖。

　　白内障不可怕，手术治疗是方法

　　白内障是造成老年人视力下降的眼病。如果任由白内障发展，晚期白内障可造成眼睛完全失明。如果，我们不能预防住白内障，也不用害怕，可以通过手术的方法来治疗。去正规机构，做白内障手术，可以提高甚至恢复白内障患者的视力。

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