对很多人来说，眼睛，是我们很重要的器官。但是呢，眼睛也是一个比较脆弱的部分，会出现很多疾病。像我们比较熟悉的白内障，就是中老年人常见眼部疾病之一，几乎所有的老年人都会碰到白内障的问题。

　　其实，就是衰老到一定程度，都会碰到晶体相应的衰老。由于晶状体的主要成分是蛋白质，随着年龄增长，蛋白质容易老化，而变得失去弹性、混浊，眼睛看事物变得模糊了，这就是老年性白内障。

　　想避免白内障，我们该怎么做呢？

　　注意眼部卫生和保护

　　避免因细菌导致的眼部炎症，有效预防白内障的发生另外经常接触化学品或从事户外等工作，需要注意眼睛的保护，以避免钝器、锐器、化学物品等造成的外伤性白内障。

　　谨防紫外线伤害

　　太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方受紫外线的伤害会更大。在阳光强烈时，可以使用遮阳帽、遮阳伞、墨镜等用来遮蔽紫外线。夏季中午紫外线最强烈时出门要做好防晒。

　　注意饮食调理

　　平衡饮食结构，多补充蛋白质和维生素A、维生素B、维生素C。维生素缺乏时会引起各种眼部的疾病，例如角膜病变、白内障、夜盲症等。维生素C能减弱光线的氧化作用对晶状体的损害；而B族维生素是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，因此，均衡饮食，多吃水果、蔬菜也有利于预防白内障。

　　避免烟酒

　　很多研究表明吸烟与白内障的发生密切相关，可能会导致核性和后囊下混浊。而高频率、高剂量饮酒也与白内障的发生密切相关。临床中，经常碰到一些年轻的白内障患者，询问危险因素后，发现有大量饮酒的习惯。因此，避免吸烟、饮酒能在一定程度上预防和延缓白内障。

　　如果出现了白内障，那么我们该怎么做？

　　很多人得了白内障，寄希望于眼药水，但事实上，药物治疗白内障，并无明确效果。手术，是目前比较有效的解决办法。当然，如果症状轻微，不影响生活，可以不做手术。

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