如果存在白内障我们的视力就会大受损，所以我们为了能较少白内障的出现，要尽早做好预防。

　　白内障到底是个啥

　　简单来说，白内障是人眼睛的晶状体发生浑浊导致的一种眼病。正常人的眼睛晶状体是透明的，一旦晶状体浑浊之后，就会阻碍光线进入眼睛，发生渐进性视力下降，慢慢的直至Z终完全失明。

　　白内障能预防吗？

　　乔骏医生表示，对于白内障，特别是老年性白内障，虽然不可避免其发生，但可以延缓其进展速度。平时要注意以下几点：

　　1、 避免光损伤。要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习。在户外活动时，应戴有色眼镜(墨镜)，以防辐射线直射眼睛。

　　2、 坚持做眼保健操。可以进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、太阳、医风等穴位。通过按摩，可改善眼部血液循环，缓解视疲劳等症状。

　　3、摄入足够的维生素C。人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧化晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

　　4、营养膳食要丰富。多补充蛋白质、维生素A，适当增加微量元素摄入。

　　5、避免过度视疲劳。用眼应以不疲倦为度，注意正确的用眼姿势。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。每用眼一小时，让眼睛适度放松，如闭目养神、走动、望天空或远方等。

　　6、保持心情舒畅。避免过度情绪激动，保证全身气血流通的顺畅，提高机体抗病能力。这对白内障的康复，同样很重要。

　　文章内容来源：网络

　　免责说明：本文由网友自由发布，如有侵权，请联系本网站进行删除