夏天紫外线照射强烈，各种病毒细菌活跃，再加上大量喝冰镇饮料，以及游泳戏水等都可能对眼睛造成伤害，导致眼病高发。

　　现在放暑假了，正是大小朋友们享受惬意亲子时光的好时机。为大小朋友们准备了《夏季护眼指南》，希望大家都守护好自己和家人的眼健康！

　　注意紫外线防护

　　长期接触阳光也会伤及眼睛。阳光中的紫外线对眼睛日积月累地损害，可能会导致翼状胬肉、老年性白内障或者年龄相关性黄斑变性等眼病。

　　应对措施：

　　不要在阳光为强烈的大中午进行户外工作，外出时佩戴防晒墨镜、遮阳伞、遮阳帽，这样可以对眼睛起到很好地防护作用，而且这种做法也不会影响户外活动对近视防控的效果。

　　注意勤洗手

　　夏天天气比较热，容易出汗，眼表环境容易滋生细菌，所以一定要注意勤洗手，不要揉眼睛。

　　应对措施：

　　家长一定要注意孩子的手部卫生，引导孩子不要用手直接接触眼睛和口、鼻，避免造成伤害或感染。如果孩子经常揉眼睛，应当细致观察、询问，了解孩子眼睛是否不舒服，并采取适当的处理措施。

　　少喝碳酸饮料

　　夏天天气闷热，来一杯冰镇的碳酸饮料，既能止渴还能凉快。很多孩子特别爱喝。

　　常饮碳酸饮料不但可以导致身体素质下降，而且可能造成近视度数的加深。这是因为饮料中的碳酸根离子与人体内的钙离子结合，会生成碳酸钙，致使体内钙减少，导致巩膜中钙的含量下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，使近视度数过快增加。

　　应对措施：

　　青少年应多食用动物脆骨、豆类、虾皮、鸡蛋、花生、大枣等含钙量高的食物，保证每天钙的摄入量，在强壮身体的同时，也可以在一定程度上减缓近视的加深。

　　整日吹空调，当心干眼症

　　长时间待在空调房内，对着电脑屏幕工作或者玩手机，眨眼次数会减少，很容易造成泪水分泌减少及蒸发量增加，从而导致干眼症的发生。

　　此外，空调在制冷时会将室内的湿气排出，导致室内空气干燥，这也是导致干眼症发生的原因之一。

　　应对措施

　　在空调房里刻意多眨眼，保持眼睛湿润；在座位附近放置茶水，增加周边的湿度。长时间待在空调房，避免佩戴隐形眼镜，改戴框架眼镜。

　　游泳前后要注意护眼

　　夏天是适合游泳的季节。但是游泳池里的水有很多添加剂，例如混凝剂、消毒杀菌的物质。游泳的时候，这些化学物质会进到眼表，对眼睛造成刺激。游泳结束后，可以用人工泪液冲洗眼表。

　　此外，儿童对病毒、细菌的抵抗力较低，人群密集的公共泳池大大增加了儿童感染“红眼病”的风险。

　　应对措施

　　游泳前自备毛巾、拖鞋、浴巾等个人物品，并选择水质好、污染少的游泳场所，游泳时配戴合适的泳镜。游泳后，及时用干净水洗脸、洗澡。

　　文章来源：网络

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