一提起青光眼，许多人都会谈之色变。青光眼作为全球第二位的致盲眼病，确实严重威胁着人们的视觉健康。不像白内障，手术以后可以“重见光明”，青光眼导致的视神经损害往往是不可逆的。青光眼难治，我们应该怎么办？只要能学会与青光眼共存，“青友”们在有生之年控制病情、保持良好的生活视力是完全能够做到的。

　　造成青光眼的五大高危因素

　　1、有青光眼家族史，尤其是一级近亲的患者；

　　2、40岁或以上中老年人，随着年龄增加发病机会也上升；

　　3、远视眼患者：前房角狭窄，易患闭角型青光眼；

　　4、高度近视眼、糖尿病和某些主要导致微循环障碍疾病的患者，易患开角型青光眼；

　　5、精神心理压力较大，负性情绪频繁发生且剧烈变化的性格心理因素，可能引起眼压波动大，甚至视神经缺血缺氧从而诱发青光眼。

　　如何与青光眼共存

　　1、改善性格，稳定情绪

　　对于青光眼患者而言，心态很重要，个性强、急躁、易冲动、巨大压力、抑郁焦躁等对疾病控制都是非常不利的。

　　“青友”在日常生活中应该改善性格特点，要有合理的生活方式，保持心情舒畅，稳定情绪，加强与他人交流，勿自我封闭。“过好你的生活，不要被疾病困住，继续正在进行的工作，作出新的计划，开始新的生活，要相信医疗科技每天都在进步，相信青光眼致盲是可以控制的。”

　　2、饮食与运动双管齐下

　　眼压是青光眼的一项重要检查指标，为了稳定眼压，改善青光眼患者视神经缺血缺氧，“青友”们生活中需要注意运动和饮食。

　　适度运动可改善血管微循环，游泳、散步、慢跑、太极拳、跳舞、非对抗性球类等都是很好的选择，但要注意不宜做过分弯腰、低头、屏气、负重的活动、防止腹压增加而引起眼压升高等，有明显视神经损伤者潜水前需向眼科医师咨询。

　　此外，青光眼患者在阅读、看电视、用电脑半小时至一小时，建议远望10分钟，缓解眼睛疲劳，防止眼压升高；还应保持充足的睡眠，睡觉时枕头要舒适，减少打鼾。

　　3、积极治疗，让青光眼可被“掌握”

　　虽然青光眼疾病只能控制发展，无法“断根”治愈，但只要接受正规治疗，也能一直保持有用的生活视力。目前，对抗青光眼主要有两种方式：

　　第一种是增加排水：通过药物、激光治疗和手术，例如小梁切除、引流管/引流钉植入等方式排出房水，降低眼压；

　　第二种是减少入水（即减少房水生成降低眼压）：用药物、睫状体冷/光凝术等方式减少入水。

　　治疗目的是达到安全的目标眼压，延缓或终止进行性的视神经损害。青光眼病程越久，视神经对眼压耐受性越差，需把目标眼压降至更低，因此患者固定一位青光眼医生，并定期到医生处检查眼压、眼底、视野等，根据病情的发展来决定治疗的方案，这样才能终生保持有用的视功能。

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