现在的小孩接触电子产品有点多，所以经常可以看到，不少正值青少年就已经戴上了眼镜，各位家长应该要重视儿童近视防控才行，那么儿童近视防控怎么做呢？今天就由广州粤海医院眼科的蔡董瑜给大家讲解一下近视防控怎么做。

　　近视的定义是什么？

　　近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。

　　为什么要控制近视度数的加深呢？近视防控有什么意义呢？

　　主要是现在我国的近视发病率非常的高，特别是在青少年当中，青少年一旦发生近视，近视度数往往不稳定，很有可能会增长得特别快，一旦增长成高度近视，会引起一系的问题

　　1、容易引起的眼底病变，白内障和青光眼的发病风险就会增加。

　　2、如果高度近视时间比较长，很容易引起视网膜的萎缩或者是新生血管，导致视力的持续性下降，并且过程是不可逆的。

　　3、高度近视还会导致近视的遗传性概率增加，同时不能进行过于剧烈的运动，否则容易导致视网膜的脱落。

　　如何进行近视防控呢？

　　1、多参加户外活动和锻炼

　　让孩子增加户外活动和锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60 分钟以上。研究表明，每天不少于2小时阳光下的户外活动，经眺望远方。

　　2、尽量减少使用电子产品的时间

　　家长在陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，孩子非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品学习30分钟后，应休息远  眺放松15分钟。因为低年龄、长时间、近距离的使用电子产品，是成为儿童青少年近视增长的主要原因之一，家长应控制孩子过早使用电子产品。

　　3、营养均衡，坐姿端正

　　因为过多的甜食或碳酸饮料会造成钙的流失，而钙是眼球的不可或缺的一种维生素，是眼部组织的保护器。眼球钙的流失，会使巩膜的弹性下降，视网膜的弹力减退，眼球的前后径拉长，从而助长近视。因此，多吃胡萝卜、蓝莓、果蔬食品，营养均衡。

　　儿童青少年要保持正确的写作业、看书姿势：身体要坐端正，眼睛与书 本保持一尺的距离，胸与书桌保持一拳距离，握笔的手指离指头有一寸的距离。

　　4、要定期带孩子检测视力，及时更换眼镜

　　父母有高度近视的，孩子近视的遗传概率会更高一些。更要关注孩子视力发育的情况，定期带孩子检查视力。若发现孩子近视，应尽早采用科学近视防控矫正方案。

　　5、改变环境因素

　　应保证用眼的采光良好，避免在昏暗或刺眼的光线下用眼，尤其是减少夜间电子屏幕使用。从小养成良好的爱眼护眼习惯，努力减少近视的发生和控制近视度数的增加。

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