社区新人
等级更新:2025/08
高度近视日常工作生活中要养成良好的用眼习惯，控制近距离用眼时间，一次性近距离用眼时间不宜超过40分钟，防止由于用眼不当导致近视度数继续发展。近距离工作之余尽量多看看远处，远眺可以起到放松眼周肌肉的作用。
生活中做到作息规律，保证良好的睡眠，不熬夜，尤其不熬夜使用电子产品。饮食方面也要适当注意，少吃甜食，少吃过于油腻的食物，多吃水果蔬菜，营养均衡。每年也可以不定期的补充叶黄素，营养眼底。
另外，高度近视由于眼轴拉长，视网膜变薄呈亚健康状态，是近视眼并发症的高发人群，更容易出现视网膜脱离等眼底病变。因此，建议尽量避免参与冲击力较大的运动，例如：跳水、跳伞、蹦极等，极限运动并不适合高度近视的人群参与。
高度近视人群一定要定期检查眼底，了解眼底状况，一旦发现视网膜变性，裂孔等眼底病变时及时治疗，避免造成视网膜脱离等更严重的眼底病变。
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