社区新人
等级更新:2024/02
天气骤然变冷
空气也变得干燥起来
这个季节眼睛如果发痛
又干又涩，还有异物感......
那么，应该怎样做才能缓解眼睛不适呢？
不要熬夜，让眼睛休息起来
近视会导致高眼压，特别是高度近视和病理性近视的眼压都比较高。在冬季昼夜温差逐步拉大，眼压也高低不定，患者在这个季节容易出现眼睛酸胀、疼痛，更有甚者引发头疼、恶心等症状。
这个时候就不要再熬夜了！保证每天有充足的休息时间和良好的作息习惯，避免视疲劳。平时还可以做眼睛保健缓解酸胀、视疲劳，如果频繁不适需要及时就医检查眼压。
使用加湿器改善眼睛环境
冬季空气干燥，让很多人的眼睛也跟着“缺水”。在这个季节，不仅身体皮肤容易觉得干燥，眼睛泪腺分泌也明显减少，但用眼节奏却没有减缓，这时眼睛容易出现干涩不适等症状，如需长时间待在室内，可用加湿器增加室内环境湿度，改善干燥空气对眼睛带来的影响。
控制用眼时间，注意休息时长
随着手机、电脑的普及，人们的用眼习惯发生了很大改变。研究表明，我们在看屏幕时眨眼频率明显降低，时间一长，极易出现视疲劳。建议控制近距离用眼时间，用眼30-40分钟后，休息10-15分钟。
休息时，可通过远眺、闭眼以及做眼保健操等方式放松眼睛。也可以使用“20-20-20”护眼方法，即近距离工作20分钟，远眺20英尺（6米）处至少20秒钟。配戴防。
切勿用手揉眼睛
在寒冬来临之际，病毒也就随之而来，抵抗力差的人容易得结膜炎、角膜炎。所以在这个时候，要特别注意好保持个人卫生，远离过敏源。切勿手直接搓揉眼睛，如用手直接搓揉眼睛，极易使手上的细菌或病毒进入眼睛造成眼部感染发炎等。
其它操作
随着年龄的增长，泪腺分泌功能逐渐退化和萎缩，如果家中老人出现眼睛干涩、发痛的症状，排除其他眼部疾病后，可在医生的指导下使用不含防腐剂的人工泪液或口服视力保健药品等减轻症状。
规律生活、充足睡眠以及均衡饮食也对保护眼睛很有帮助无论何种情况引发的眼部不适请及时到医院就诊，切勿自行处理。
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