社区新人
等级更新:2023/12
当你的眼睛出现干涩疲劳时，搓热手心，敷在眼睛上会感觉舒服很多，其实这是手心的温度让眼睛感觉到舒适。我相信不少人或多或少都有自己热敷过，也许是为了缓解疲劳，也许是为了美容需要，不过热敷的确给我们带来了不少的好处，尤其现在的人们长时间盯着电子屏幕，时间久了眼睛就又干又涩，热敷能够很好地缓解干眼症状。
热敷原理
目前干眼症产生的主要原因是睑板腺阻塞。睑板腺就是上下眼睑内的一种特殊皮脂腺，它分泌的油脂可以保护泪膜中的水分，如果睑板腺管阻塞，油脂无法正常分泌，眼睛表面的泪液就会蒸发过快，从而出现干眼症。
热敷的目的是软化睑板腺分泌物，有利于睑板腺内睑脂的分泌与排出，增加泪膜脂质层厚度，增强泪膜稳定性，同时热敷还能使眼睑局部血管扩张，改善局部血液循环、促进局部代谢、缓解视疲劳。
通过热敷可以在疏通睑板腺的同时，增加眼睛湿度。阻塞的脂质软化排出，还可以减轻眼部炎症，再配合睑板腺按摩，对睑板腺功能恢复有一定帮助。
热敷适应情形
1、眼睛疲劳
长时间用眼造成的眼睛疲劳，可以通过热敷来缓解。
2、麦粒肿、霰粒肿
麦粒肿、霰粒肿早期可以局部点抗生素眼药水，再配合热敷，但如果已经形成脓包，就不应热敷了。
3、干眼症
热敷可以软化睑板腺里的油脂，配合睑板腺按摩来疏通，可以促进睑板腺油脂正常分泌，提高泪膜稳定性，缓解睑板腺功能障碍导致的干眼症。
热敷操作方法
1、热毛巾
将热毛巾（水温40度左右）覆盖在眼皮上，一次15-20分钟，一日两次即可。
2、热敷眼罩
吸水后的毛巾太重，使用不方便，恒温能力也相对较差，舒适感欠佳。可以使用蒸汽眼罩或者热敷贴柔软舒适贴合双眼，持续恒温42°左右，完美的解决了这些问题。
3、注意事项
热敷前要记得清洁面部、眼部，尤其是有化眼妆一定要卸干净，如果眼睛有炎症时，不适合进行热敷，要先进行治疗。另外有不少人会为了方便会直接用热水器里的水热敷，还是应该尽量选择烧开的开水，热敷时要注意温度，避免烫伤皮肤。
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评论1
等级更新:2023/12
花顔， 1年前
用我的亲身经历告诉你，热敷对干眼的缓解是有效的，记得有一年过年的时候，眼睛干涩得很厉害，连睁眼都很困难，过年药店都关门了，想买眼药水也买不到，于是就在网上找到了热敷缓解干眼的方法，按照上面的做了，果然热敷后眼睛就舒服多了，没有之前那么干涩了。
