社区新人
等级更新:2023/11
青光眼作为一种常见的眼科疾病，主要是由于眼压增高所导致的视神经损伤而引起的。在日常生活中，如果患了青光眼，要积极通过一些护理措施来维持眼部健康，以减轻症状和保持视力。那么得了青光眼后，日常需要做哪些护理措施呢？
饮食遵循低盐原则
青光眼患者在日常生活中应当遵循低盐饮食原则，建议减少对钠盐的摄入量，以控制眼内压的增加。因为高盐的饮食摄入或将导致患者体内水分的潴留，增加眼内压，对患者而言可能会增加自身的病情，导致视神经的进一步损伤。
而除了做好对盐分的限制外，青光眼患者在饮食中还应当多选择一些富含维生素C、维生素E和β胡萝卜素等微量元素的食物，这些微量元素的摄入可以更好地保护患者的视神经，减少视力损害的风险。新鲜蔬菜、水果和坚果等都是很好的选择，如胡萝卜、菠萝、橙子以及杏仁等食物，可以多食用，以促进眼睛健康。
保证充足睡眠
除了饮食之外，青光眼患者在日常生活中还要保证拥有充足的睡眠和良好的睡眠质量，这对于维护眼睛健康而言非常重要。简单来说，充足的睡眠可以有效地缓解眼部疲劳，尤其是对那些需要长时间用眼的人来说更是如此。当患者长时间注视电脑、手机等电子产品时，眼睛的肌肉就会持续紧张，从而感到不适和疲劳。而充足的睡眠则可以让眼睛得到充分的休息，从而达到缓解眼部疲劳和眼压增高的效果。
为了保持良好的睡眠质量，青光眼患者可以采取一些相应的措施，如避免在睡前长时间使用电子设备，保持一个相对安静、舒适的睡眠环境，避免过度的刺激和紧张等。同时还可以尝试采取一些放松和助眠的方法，如温水泡脚、冥想和深呼吸等。如果尝试了多种助眠方法仍然无效的话，可以咨询专业医生，服用一些辅助睡眠的药物，以保证睡眠质量。
进行适当运动
适当运动可以有效增加患者的心脏强度和工作效率，促进其血液循环和眼部供血。青光眼患者通过适当有氧运动，能够有效改善眼部组织和代谢，刺激患者体内代谢产物的排出，减少眼部充血，减轻眼部水肿。但需要注意的是，青光眼患者在选择运动时应当避免选择剧烈的运动和力量训练等，以免引起患者眼部压力过大。而且剧烈的运动还可能会导致眼球运动过于剧烈，从而增加眼内压的风险。青光眼患者尽量选择一些轻度、中度的有氧运动即可，切忌过度劳累和眼部过度疲劳的情况出现。
保持眼部清洁
青光眼患者在进行护理的过程中，还需要保持眼部清洁，对于预防眼部感染和减轻眼压均有着非常重要的意义。患者每天早晚都可以使用温水来清洗眼睛，能有效去除眼周的油脂和细菌等杂质，从而保持眼部的清洁和健康。在清洗眼睛时，患者可以将温水倒入小杯或容器当中，然后将眼睛轻轻地浸泡在温水中，并用手指按摩眼周皮肤，以帮助去除眼周的污垢和细菌。
此外，青光眼患者还应避免使用过于刺激的化妆品和眼部护理产品，以防止其对眼部的健康造成刺激和损害。如一些含有酒精、香料等刺激性成分的化妆品和护肤品就有可能导致患者出现眼部不适和过敏现象，影响眼部健康。患者还要注意保持眼部周围的卫生，减少眼部感染风险。
避免长时间用眼
对于患有青光眼的患者来说，日常生活中还需要避免长时间用眼的情况，这对于保护患者的眼睛健康，减轻眼压的增高风险都很重要。在此过程中，患者首先需要避免长时间盯着电脑、手机和电视等电子屏幕，以防止长期用眼导致眼部肌肉疲劳。同时，为了避免长时间用眼所带来的负面影响，青光眼患者还需要适时休息，并进行眼保健操和眼部放松运动，可以进行一些揉搓太阳穴、按压眼窝等运动，促进眼部肌肉放松和血液循环，以此来减轻眼压升高。用眼一段时间后，患者还可以做一些眼球转动、远近调焦等眼部运动，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳和压力。
同时，青光眼患者还需要保持一个正确的用眼姿势，比如在用电脑时，将显示器放置在适当位置，与眼睛平行且距离适中，调整座椅使眼睛处于与屏幕同高或稍低的位置，眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15°，这样可以使颈部肌肉轻松，避免倾斜头部或过度贴近屏幕，推荐距离为40~80厘米，根据屏幕大小和个人视力情况，50厘米是一个常见的推荐距离；并且建议每使用电脑一小时后，休息5~10分钟，休息时可以看远处或做眼保健操；患者还可以通过调暗室内光线，避免过强的光线直射屏幕，并避免使用反光屏幕、减少屏幕闪烁等方式来调整室内用眼环境以减轻眼部负担，促进眼睛健康。
佩戴合适的眼镜
眼镜的选择对于青光眼患者也非常重要，合适的眼镜能够有效提高患者的视力，缓解眼部疲劳。简单说，患者需要进行定期的验光，这样能够有效确定患者的眼睛度数和散光情况，从而选择合适的眼镜来纠正视力问题，提高视觉舒适度和清晰度。
而在选择眼镜时，患者首先要关注镜片的材料，选择具有防紫外线材料的眼镜，以保持眼部免受紫外线伤害。否则，长时间暴露在紫外线下，将会增加青光眼的病情程度，影响患者的视觉系统健康。
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评论1
等级更新:2023/11
义气为本， 1年前
青光眼手术并不能彻底的治愈青光眼，所以除了有效的手术治疗之外，青光眼患者还需要注意日常护理措施才行，不然即便是做了手术，再次发病有可能的，要想眼睛长期保持健康并不是一个手术就能决定的，是需要大家日常护理好好保护眼睛的。
