社区新人
等级更新:2023/10
这几天已经霜降了，看来离入冬也不远了。一到冬天，很多朋友的干眼症又开始犯了。“看手机、电脑十几分钟，眼睛总觉得看东西模糊、眼痒、容易疲倦”、“经常外出、开车，总觉得怕风、畏光，眼皮发沉”。
出现这些症状，有的人休息之后就能缓解，当这些症状持续时间过长，通过休息也没有改善之后就要引起重视啦！看看自己是不是被“干眼症”盯上了？
什么是冬季干眼？
干眼症的主要症状是眼睛干涩。
“干眼症”是冬季的常见疾病。如果长期处于空调或取暖环境中，温度升高后蒸发加强，眼泪减少，眼睛就会产生干涩感；另外长时间地盯着某一个点，很少眨眼，眼肌容易疲劳，眼睛也会干燥、发红、发炎、疼痛。
这四类人群易干眼
1、长期注视电子屏幕人群
随着“读屏”时代到来，手机、电脑等电子产品已成为上班族必备工具。每天眼睛需要长时间对着电子屏幕，注意力高度集中，往往造成眨眼次数减少，泪液蒸发过快，加上睑板腺功能障碍，新的泪液分泌量严重不足，所以，这类人群干眼发生率大大提高。
2、戴隐形眼镜人群
长期戴隐形眼镜，会阻隔空气，造成角膜缺氧，还会吸收眼表水分、降低角膜敏感性，眨眼次数减少，造成眼干涩、眼痒等问题。另外，长期化眼妆容易堵塞睑板腺，导致泪膜中脂质层分泌减少，引发干眼。
3、环境干燥的人群
据统计，在我们西北或高原地区的居民，干眼发生率普遍较高。这是因为高海拔、低湿度、强风力、紫外线等环境因素是诱发干眼的原因之一。办公室的空调、干燥状态，也会加重干眼症状。
4、年龄超过65岁的人群
年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症，因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。
预防干眼小妙招
1、多多眨眼
增加眨眼频率，有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少，导致泪水的量减少，而泪膜会快速蒸发，泪膜稳定性下降。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，建议多眨眼，泪膜可以均匀地分布滋润眼球。
2、注意用眼卫生
勤洗手，不要揉搓眼睛，手可以作为传播媒介，传播病菌。对于爱化眼妆的女性朋友，如果眼部清洁不到位有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼。
3、强调合理饮食
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意补充蛋白质、钙、微量元素等，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
4、减少隐形眼镜的佩戴
长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，眼睛干涩，提倡戴框架眼镜。
5、适度热敷
如果干眼症的患者有睑缘炎（表现为眼睑红肿、发痒），适度热敷可以缓解症状（对其他原因引起的干眼症应该无效）。
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评论1
等级更新:2023/10
距离产生美， 2年前
原来这些方法可以预防干眼症，天气变冷，我挺害怕自己眼睛有啥问题的，因为在网上有听说眼睛比较脆弱，就想着好好预防一下，让眼睛没有疾病。
