社区新人
等级更新:2023/09
立秋以后，很多人会感觉眼睛变得很“敏感”，一直有异物感、干涩感和疲劳感，这可能是眼睛在给你传递干眼的信号。秋季空气中水分减少，湿度下降，眼部的水分蒸发会比其他季节快，是干眼症的高发季节。
眼睛为什么会干？
我们眼睛的眼表是由一层很薄的泪膜覆盖，它具有润滑眼球的作用，可以锁住水分、阻挡侵袭，有助于眼外伤的愈合以及预防眼睛感染。
泪膜分为三层: 黏蛋白层、水液层、脂质层。黏蛋白层是挂在眼球表面的，向角膜提供营养物质；水液层均匀地附着在黏蛋白层表面，保持角膜、结膜湿润；而脂质层则像一层油花盖住水液层，防止水分快速蒸发，这样就构成了稳定的泪膜。
这三层里面的任何一层出了问题，就无法保持眼睛表面湿润，造成眼部不适感。
干眼的诱因？
1、年龄因素
随年龄增大，泪液分泌会减少，因此干眼症在50岁以上人群中发病率更高。
2、性别因素
与雌激素水平有关。女性在怀孕、使用节育药物以及更年期时更易患干眼。
3、饮食习惯
长期缺乏维生素A以及Omega-3脂肪酸的人患病率更高。
4、环境因素
包括空气污染、光污染、射线、高海拔、低湿度及强风力等。
5、眼局部因素
局部感染及免疫相关疾病，如感染性结膜炎、过敏性结膜炎、螨虫性睑缘炎等；还有各种原因引起的泪液动力学异常，如眼脸皮肤及结膜松弛症、泪阜部增生、眼睑痉挛、眼型痤疮等。
6、全身性疾病
免疫系统疾病及内分泌系统失衡会导致干眼，如干燥综合征、Stevens Johnson综合征、移植物抗宿主病、甲状腺功能异常、糖尿病及痛风等全身性疾病。
7、生活方式相关因素
长时间使用电子产品、户外活动少、睡眠不足、使用空调、吸烟、长期配戴角膜接触镜、眼部化妆及长时间驾驶等。
8、手术相关因素
如激光角膜屈光手术、白内障摘除手术等。
如何预防干眼？
1、做好用眼保健
注意眼部休息，多眨眼；科学正确地佩戴角膜接触镜，不乱滴眼药水；改变不良的眼部化妆习惯，注意眼部卫生；养成良好的生活习惯；保持生活环境湿润。
2、均衡饮食健康
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入，助于泪液生成（如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等）。
多饮绿茶或菊花茶等对于干眼症的康复具有重要作用（或者菊花、枸杞、决明子、山楂各适量）。
注意补充Omega-3脂肪酸，有研究发现，每天增加口服1克Omega-3可以减少30%的干眼发生率（如深海鱼油、橄榄油、菜籽油、坚果、深海鱼类、虾类、豆类等）。
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评论1
等级更新:2023/09
咒念， 2年前
其实按照我个人的想法，我认为预防眼病是要大于治疗的，很多人染上眼病，很大一部分原因就是因为自己的预防做得不到位，上大学那会，班上很多人都患上了红眼病，而我每天都按网上的预防方法做，就没有被传染，所以预防很重要。
