社区新人
等级更新:2024/01
对于家长们来说，每次孩子寒暑假在家，都有一场必须要打的硬仗。追剧、刷视频、玩游戏……孩子的眼睛又要加速工作，因此，家长们应多注意孩子假期的用眼生活，谨防孩子视力“滑坡”……
1、合理使用电子产品
家长要控制孩子观看电子视频和玩游戏时间，要选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品，确保孩子科学用眼。
3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品，中小学生视屏遵循“20—20—20”口诀，观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上，非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。
2、增加户外活动时间
户外活动的关键在于时间和阳光，合理规划假期生活，每天累计户外活动时间至少2小时。
家长可与孩子共同参加户外运动，走进大自然，多接触阳光。因为太阳光照可以促进多巴胺释放，而多巴胺能够抑制眼轴延长，预防近视发生发展。
3、保持良好的用眼环境
学习时要有充足的光线，不要在暗处看手机、看书，也不要在阳光下看书，不要躺在床上或走路乘车时看书，不合适的光线和阅读方式很容易造成视疲劳。
4、家长以身作则
家长朋友们不要只顾着忙于工作，更要注重孩子视力健康问题，家长以身作则，不做“手机控”，在家中尽可能多一些陪伴，加强亲子交流互动。跟孩子一起合理规划假期生活，规律作息，合理安排休息时间。
若发现孩子有揉眼、歪头、皱眉、不良读写坐姿等习惯应及时进行视力检查，做到早预防、早发现、早诊疗。
5、保证睡眠充足
每天要保证充足的睡眠，如果是小学生，每天的睡眠时间要保持在10小时左右，初中生每天的睡眠可保持在9小时左右，如果是成年人，每天的睡眠需要保持在8小时左右，充足的睡眠有利于眼睛充分休息，能够预防近视的发生。
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评论1
等级更新:2024/01
万毒不侵， 1年前
我发现现在很多家长对小孩很纵容，为了让孩子不吵闹，就给小孩看手机，喂饭也给小孩看手机，所以现在的小孩才会近视那么多，电子产品对小孩的诱惑力是很大的，我们作为家长应该管制才行，让孩子科学用眼才能有效预防近视。
