社区新人
等级更新:2023/11
生活中，我们可能经常听见身边的老年朋友抱怨：我的眼睛看东西越来越花了。时不时就觉得眼前模模糊糊，看不清东西。看到的颜色感觉越来越不鲜亮了。面对这些症状，别仅仅丢下一句“老眼昏花”就置之不理，这些都可能是白内障的前期表现！
白内障为什么容易找上老年人？
白内障究竟是什么？很多人对这种眼部疾病是“只闻其名，不解其意”。想要真正了解白内障及其成因，要从我们的眼部结构说起。我们的眼睛是一个非常精密的系统，里面有个结构叫晶状体，它原本是无色透明的，主要起光线传导和会聚作用。
如果把眼睛比作一部照相机，晶状体就相当于照相机上的镜头。只有晶状体是透明的情况下，光线才能透过晶状体进行折射、汇聚到我们的视网膜上聚焦成像。
简单来说，白内障就是一种由多种病因导致人眼内晶状体发生浑浊或者颜色改变的眼科多发病。白内障的主要症状，就表现为上面提到的视力衰退、视物模糊、出现重影、颜色较暗等。
白内障之所以“偏爱”老年群体，是因为随着年纪的逐渐增长，人体的各个器官也会出现不同程度的老化，眼睛的自然老化使得晶状体变得越来越厚，越来越浑浊，这是老人相对更易患白内障的关键因素之一。此外，遗传因素、紫外线照射、烟酒过度、高血压、糖尿病、高度近视等都可能成为白内障的诱因。
白内障不仅给我们的日常生活造成种种不便，不及时治疗，还可能引起葡萄膜炎、继发性青光眼等并发症，更严重的还会导致失明。因此，我们一定要及时重视，用健康的生活方式和用眼习惯尽可能避免白内障的到来。
那么，老年人在生活中应该怎么做呢？
1、良好的生活习惯
上了年纪更要格外注重起居生活有规律，早睡早起，保证充足的睡眠，不要使自己过于劳累，特别是不要过度用眼。现在手机普及，很多老年人也喜欢刷视频看直播，但是一定要控制时间，不要长时间盯着屏幕。外出时可以佩戴防护眼镜，避免强光刺激，也可以尽量避免紫外线长时间照射眼睛。
2、注意调节饮食
老年人应该少吃油腻肥厚的食物、高糖食物，这些食物易使晶状体出现硬化、代谢异常等问题，从而增加患上白内障的风险。多吃一些富含维生素和微量元素的食物，比如杏仁、芝麻、菠菜、番茄、南瓜、菠菜、胡萝卜等。此外，适当饮茶对于缓解眼干、眼部疲劳也有一定帮助。
3、积极进行运动
定期适量地进行一些运动可以帮助我们增强体质，促进眼部血液循环，增强眼部肌肉能力。眼部的老化延缓了，白内障出现的几率自然也就小了。像散步、慢跑、太极、中华通络操等都是十分适合老年人的运动项目。
当然，如果已经患上白内障，一定要及时就医治疗。大量临床实践研究证明，目前还没有一种药物可以完全治愈白内障。如果情况比较严重，还是要及时手术治疗，以免对眼睛造成更大伤害。
免责说明：本文由网友自由发布，如有侵权，请联系本网站进行删除
