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等级更新:2023/10
白内障这种眼部疾病是很多人老了会有的，出现以后我们的视力会受损，那么怎样能让我们的白内障来的晚一些呢？
什么是白内障？
人眼中有个类似照相机镜头的透明结构，叫“晶状体，它原本是透亮的、可以折射光线，如果晶状体变得混浊，眼晴就会无法看清物体，也就形成了白内障。
为什么白内障会引起青光眼？
白内障在形成及发展过程中，晶状体像吸了水的海绵一样膨胀，体积增大，将虹膜向前推移，房角关闭，出现眼压突然升高，继发青光眼急性发作。就会出现上述症状：眼睛胀痛、视力下降、眼红、头痛、恶心呕吐等。
白内障是老年人才会得的眼病吗？
不是的，所有可以使晶状体蛋白变性、浑浊的因素都可以引起白内障。其中Z常见的是年龄增加、老化所致的老年性白内障，但代谢异常、外伤、合并其他疾病、使用某些药物、以及先天遗传等众多原因也均可引起白内障。
怎样可以让白内障来得晚一点？
几乎人人都会得白内障，提前做好这几点，可以让它来得晚一点。
光线较强的时候，外出戴墨镜
过多暴露在强紫外线下，可能使白内障发展更早、更快。在紫外线比较强的地方或季节，出门不要嫌麻烦，戴帽子、打伞、戴墨镜，至少选一样。
要多喝水补充水分
普通成年人每天应饮水1500~1700毫升，其中女性1500毫升，男性1700毫升。当遇到腹泻、呕吐、大量出汗等脱水状态时，尤其要补充水分。脱水时，人体会产生一些异常化学物质损害晶状体，导致白内障发生。
摄入足够的维生素
适量多吃苹果、香蕉、番茄、菠菜、青菜、西兰花等维生素含量丰富的果蔬，以及鱼类等富含优质蛋白的食物，有助延缓眼睛老化。尤其维生素C，保证晶状体营养，每天Z好吃够一斤蔬菜半斤水果。
积极控制好糖尿病等慢性疾病
相比正常人群，糖尿病患者白内障的发病率明显提高。此外，高血压、甲状腺功能减退等，也容易引起白内障，要积极控制好这些原发病。
戒烟
吸烟、喝酒也会增加白内障的发病率，其中的毒性成分可能会对晶状体蛋白产生损害。
合理用眼
过度用眼会让眼睛提前老化，注意劳逸结合，避免一整天盯着电脑看。看东西超过一个小时，就应休息10~15分钟，做眼保健操或者看看窗外。
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