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等级更新:2023/10
患有青光眼会导致我们的视力受损，严重会完全看不到，所以我们要做好青光眼的预防。
青光眼的一些常见症状和表现：
1、眼压升高：青光眼的Z主要特征是眼内压升高。正常眼内压通常在10-21毫米汞柱之间，而青光眼患者的眼内压可能明显高于正常范围。
2、视力下降：逐渐进行性的视力下降是青光眼的常见症状。Z初可能只是视力模糊或视野缺失，但如果不及时治疗，可以逐渐进展到失明。
3、视野缺失：青光眼通常导致视野缺失，特别是在视野的外围区域。Z早受影响的通常是侧视野，患者可能不自觉地错过一些物体或动作。
4、眼疼痛和头痛：一些青光眼患者可能会经历眼部疼痛或头痛，特别是在眼内压急剧升高时。这种疼痛可能伴随着眼部充血和泪水增多。
5、眼红和发炎：有时，青光眼也会导致眼球红肿和发炎，这可能会让患者感到不适。
预防青光眼的方法：
1、控制屏幕时间：减少长时间盯着屏幕的时间，给眼睛充分的休息。使用20-20-20法则，每20分钟看屏幕时，注视远处20秒钟，以减轻眼睛的疲劳。
2、增加户外活动：户外活动有助于调整眼内液体的排流，降低患青光眼的风险。尽量每天至少进行30分钟的户外活动。
3、健康饮食：保持均衡的饮食，摄取足够的维生素和抗氧化剂，有助于维护眼睛的健康。特别是，食用富含叶绿素和抗氧化维生素的食物，如绿叶蔬菜、胡萝卜、蓝莓等。
4、定期眼科检查：如果您有家族史或其他青光眼风险因素，定期进行眼科检查至关重要。早期发现和治疗青光眼可以帮助预防视力丧失。
5、控制熬夜习惯：尽量避免"报复性熬夜"，建立规律的作息时间。如果您需要熬夜工作或娱乐，确保在之后能够获得足够的休息和恢复时间。
文章内容来源：网络
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