社区新人
等级更新:2023/09
现在近视的人真的很多，不论是大人还是小孩，所以我们要做好自己眼睛的保护，特别是哪些高度近视的人！
避免剧烈运动，提高运动安全
孩子在选择运动方式时应该避免剧烈运动和高强度的锻炼。过度剧烈的运动可能会导致眼球受到过大的冲击，增加发生视网膜脱落、视网膜裂孔等眼部问题的风险。
所以一定要让高度近视的孩子避免接触这些剧烈的运动项目，比如篮球、足球、网球等需要眼睛快速移动和对物体迅速反应的运动。
这些运动不仅会让眼球快速移动，还需要对远处或快速运动的物体进行迅速的反应，这样会增加眼睛的疲劳和应力。
相反，适合的运动方式有散步、慢跑、骑自行车等低强度的有氧运动。这些运动可以帮助孩子增强心肺功能，提高体力和代谢水平，同时对眼部没有过大负担。
保护眼睛
需要特别注意的一点是，如果孩子患有高度近视，那么他们在运动的时候，我们一定要注意好孩子的眼部保护，提供足够的眼部保护对于预防潜在的眼部伤害非常重要哦！可以佩戴专业的运动护目镜，防护眼球免受外界因素的伤害。运动护目镜可以有效阻挡紫外线、尘埃和其他可能对眼部造成损害的物质。
休息与恢复
而且注意避免用眼过度疲劳和长时间凝视近距离的物体。在进行长时间的学习后，应该给眼睛适当的休息时间，可以通过闭目暂时放松视觉系统，或者是做一些眼保健操来缓解眼部疲劳。
健康检查，降低受伤风险
家长还应该定期给孩子安排眼部检查，这也是运动前的必要步骤。定期的眼部检查有助于监测眼睛健康状况，还能及早发现和处理任何潜在的问题。眼科医生将评估孩子的眼部健康、度数变化以及可能存在的潜在风险。
我们可以根据医生的建议，给孩子调整运动计划和频率，以确保眼健康始终处于Z佳状态。定期的眼部检查还可以帮助检测其他与近视相关的问题，如眼压异常、视网膜病变等等，可以及早采取治疗措施，不会错过黄金治疗时间。
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