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等级更新:2023/08
现在大多数的人，晚上关灯了还玩手机都是正常的操作，不这样的那天都觉得不正常了，那么关灯玩手机会导致青光眼问题吗？
青光眼的类型？
青光眼是一大类疾病的统称。打个比方，青光眼相当于水果这个概念，水果下面包括苹果、香蕉、葡萄等等，而且苹果也有不同的品种。对于青光眼来说，主要分为三大类：
原发性青光眼，所谓原发性，就是指目前的临床检查技术还不能明确判断它的病因。对于原发性青光眼来说，它又可以分为开角型青光眼（房角外观正常且开放）和闭角型青光眼（房角狭窄甚至关闭）。继发性青光眼，它是指由于外伤，虹膜睫状体炎、白内障等疾病，长期局部滴用或全身应用皮质类固醇导致眼内压升高，或者其他因素引起的青光眼。先天性青光眼，它是与生俱来的，一般与胚胎时期发育障碍有关。有的孩子刚出生就发病，我们称之为婴幼儿型青光眼。有的孩子在六岁到十三岁这个年龄段才发病，我们称之为青少年型青光眼，又叫发育型青光眼。
青光眼的危险因素
主要有小眼球、小角膜、大晶状体等眼球结构异常、家族史、高眼压、近视或远视、年龄增长、情绪紧张、焦虑、易怒。
关灯玩手机会导致青光眼吗？
大部分眼睛结构正常、眼内房水出入平衡的正常人群，夜间玩手机并不会引起青光眼发病；而有发生闭角型青光眼高危因素（如浅前房、窄房角、短眼轴、小角膜等），或者已经确诊为闭角型青光眼的患者，为了安全起见不建议关灯看手机或在昏暗的环境中用眼。此外，长时间看手机屏幕可能会影响泪膜稳定性，导致或加重干眼。从眼健康的角度来说，减少关灯玩手机的时间是没错的。
青光眼的预防
青光眼患者：谨记青光眼是双眼病、终身病，定期复查，切不可擅自停药。
高危患者：有家族史者应定期复查。生活环境应明亮，切忌在黑暗中用眼，避免情绪激动，禁烟酒、浓茶、咖啡，适当控制进水量，避免诱发青光眼发作。
普通人群：注意用眼卫生、生活饮食起居规律、保持心情舒畅。
青光眼患者可以运动吗？
适度的体育锻炼可使全身血管扩张，降低房水流出阻力，从而降低眼压，增加视神经的供血。户外活动可使人心情舒畅，有利于疾病恢复。需要注意的是，慢跑、步行、骑车等运动有助于眼压下降；然而，握拳、用手推墙壁等动作或者举重、道理等运动反而会使眼压上升。青光眼患者要在专科医生的指导下选择合适的锻炼方式，保持身心健康。
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