社区新人
等级更新:2023/07
不知道大家有没有发现，现在近视的变多了，而且，近视的年纪越来越小，有很多孩子都出现了近视的情况。就导致很多父母对于孩子的眼睛健康都格外关注。那么，大家知道近视会有什么危害吗，要怎么做才能预防近视呢？
近视有哪些危害？
1、视物模糊，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量；长期戴镜导致生活工作不便。
2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
3、部分专业和工作对视力有严格要求，导致升学、参军和找工作受限。
4、老年后因为老花眼而必须配两副眼镜。
5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
预防妙招需知晓
1、调整姿势 合理安排用眼时间
进行学习、阅读、书写、看手机等电子产品时，每半个小时要抬头眺望远方20秒以上，不能外出的可以到阳台处放松眼睛，眺望远方。在读书写字时，需要正确调整姿势，做到“握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌面一拳， 书本离眼睛一尺”。
2、室内光线要充足
看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗。光线要柔和，不建议在太阳光下看书、看手机等。因为过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反易造成近视。
3、合理荤素搭配
保证均衡的营养，多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
4、积极参加体育锻炼、增强体质
每天保持日间户外活动。多接触阳光，可以促使多巴胺分泌，抑制巩膜生长，达到控制近视发展的目的。多参与球类运动，例如篮球、足球、乒乓球、网球、排球等。因为球类运动忽近忽远，能够锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节能力。
免责说明：本文由网友自由发布，如有侵权，请联系本网站进行删除
评论1
等级更新:2023/07
挥下以往记忆， 2年前
是啊，现在好多小孩都近视了，我家孩子虽然没有近视，但我也想预防，不想孩子这么小就戴眼镜，幸好有这个文章，现在我知道该怎么预防孩子近视了。
