社区新人
等级更新:2023/06
眼睛总感觉干干的，甚至感觉发痒、看东西模糊等，这些是干眼症导致的。干眼症是指眼睛的泪液量出现异常，导致泪膜稳定性下降，并引发一系列症状的视功能障碍疾病。干眼症常见症状是眼睛干涩、疲劳，对外界的刺激比较敏感。由于每个人的情况不同，出现干眼症时采取的措施也因人而异，以下几个方法可以缓解干眼症。
干眼症总是反复发作要如何应对？
1、使用眼部护理
眼部护理产品可以直接有效缓解干眼症带来的不适症状，如人工泪液、保湿类的眼用凝胶等，因为产品成分不同，患者需要在医生指导下选择适合的产品，不能乱用。
2、采取热敷
如果感觉眼睛干涩，可以在家中做热敷理疗，方法是用45度的热毛巾热敷双眼，每天两次，一次保持10分钟左右。
3、按摩眼部
热敷后若症状得不到缓解可以按摩眼部，按摩眼睑能促进眼睑中的油脂排出，改善眼睛干涩的症状。
4、保持良好的生活环境
日常要保持房间通风透气，如果使用空调要将房间湿度保持在40%左右，避免环境过于干燥，让眼睛水分蒸发过快，导致干眼症加重，可以在室内使用空气加湿器。
5、改变不良的用眼习惯
日常中不要在关灯后玩手机或看电视，也不要长时间使用电子产品，更不要滥用眼药水，避免眼睛形成依赖。
6、多休息
长时间使用眼睛后要休息，可以做眼保健操或者向远眺望，每次看书或者看电子产品的时间不要超过一小时，应适当眨眼分泌泪液，避免眼睛过于干燥。
7、补充营养
维生素A含量较高的食物可以滋润眼睛，还能预防夜盲症，如动物内脏、瘦肉、牛奶，各种瓜果蔬菜中都含有丰富的维生素A，除外圣湖走红还要多喝水，避免身体缺水导致泪液分泌不足。
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